朝起きると雨じゃなかったので、飯食って着替えてると
突然本降り。
BGの朝練に行く予定だったけどDNS。
行きつけのラジコン屋で、タミヤフェラーリF40のボディが2100円で
売っていたので、2週間前に購入。
家族の寝静まった間にコツコツ作成し、ここまで仕上がった。
2013年9月8日日曜日
9月7日:LSD
LSDといっても麻薬ではありません。
LongSlowDistanceといってゆっくり長い距離を走ることです。
英彦山のヒルクライムに出るためにダイエットする必要がある。
そのため、脂肪燃焼のため、ゆっくり走ることにした。
コースは自宅を出発し、中間から、遠賀川越えて、宗像のグローバルアリーナ
へ。そこから北上しR495まで行った後北九州へバック。
それだけでは距離が足りないのでラジコンボディ用の塗料を求め、小倉は
あるあるCityとHobbyBoxへ。
あるあるCityへ行ったが私の求める塗料はなし。代わりに色々ノウハウを教わった。
カムサハムニダ!
次にHobbyBoxへここで求めていた塗料を購入し家路についた。
朝から雨と言われたが大してふられずラッキーだった。
今日の走行距離は103Km
昼ごはんはダイエットを考え、補給食残りの薄皮アンパンと、ササミ入りサラダと豆腐で済ます。
低カロリーだががっつり食べたのでお腹一杯。
その後録画していた、「貞子3D」を見た。
橋本愛、美しすぎ。井戸の底ではらはらと涙を流すシーンなんか鳥肌ものです。
ヒロイン(石原さとみ)と合体するところは少しエロティックだった。
LongSlowDistanceといってゆっくり長い距離を走ることです。
英彦山のヒルクライムに出るためにダイエットする必要がある。
そのため、脂肪燃焼のため、ゆっくり走ることにした。
コースは自宅を出発し、中間から、遠賀川越えて、宗像のグローバルアリーナ
へ。そこから北上しR495まで行った後北九州へバック。
それだけでは距離が足りないのでラジコンボディ用の塗料を求め、小倉は
あるあるCityとHobbyBoxへ。
あるあるCityへ行ったが私の求める塗料はなし。代わりに色々ノウハウを教わった。
カムサハムニダ!
次にHobbyBoxへここで求めていた塗料を購入し家路についた。
朝から雨と言われたが大してふられずラッキーだった。
今日の走行距離は103Km
昼ごはんはダイエットを考え、補給食残りの薄皮アンパンと、ササミ入りサラダと豆腐で済ます。
低カロリーだががっつり食べたのでお腹一杯。
その後録画していた、「貞子3D」を見た。
橋本愛、美しすぎ。井戸の底ではらはらと涙を流すシーンなんか鳥肌ものです。
ヒロイン(石原さとみ)と合体するところは少しエロティックだった。
9月5日一人朝練
この日は予告どおり、5時40分大蔵ミニストップ出発で一人朝練
を行った。
誰か来るかと思ったけど、結局こなかったので、一人出発。
まずは河内サイクリングターミナルまでの登りでもがく。
すこしペースアップするとすぐに心拍は180/分に。の割には
呼吸は苦しくない。
これは日曜日の3本ローラーもがきが利いたのか?
サイクリングターミナルから民芸村までは休憩。
心拍を140/分まで回復させ、民芸村から田代別れまで全開。
ここでもあっさり180/分に到達。
何だか調子いいぞ。
その後合馬を下り、再度ふもとから頂上まで全開。
ここも終始180/キープで、10コーナーからさらに踏むと
186/分まで心拍が上がった。
一人にしてはかなり追い込めた。
市瀬経由で帰宅すると走行距離は35km、この後自転車を通勤用に換えて
職場まで、回り道して23km通勤。行きだけで60Km近くになった。
仕事終わり、23KM走って自宅へ。
本日の走行距離81Kmなり。
良く走った。
を行った。
誰か来るかと思ったけど、結局こなかったので、一人出発。
まずは河内サイクリングターミナルまでの登りでもがく。
すこしペースアップするとすぐに心拍は180/分に。の割には
呼吸は苦しくない。
これは日曜日の3本ローラーもがきが利いたのか?
サイクリングターミナルから民芸村までは休憩。
心拍を140/分まで回復させ、民芸村から田代別れまで全開。
ここでもあっさり180/分に到達。
何だか調子いいぞ。
その後合馬を下り、再度ふもとから頂上まで全開。
ここも終始180/キープで、10コーナーからさらに踏むと
186/分まで心拍が上がった。
一人にしてはかなり追い込めた。
市瀬経由で帰宅すると走行距離は35km、この後自転車を通勤用に換えて
職場まで、回り道して23km通勤。行きだけで60Km近くになった。
仕事終わり、23KM走って自宅へ。
本日の走行距離81Kmなり。
良く走った。
2013年9月3日火曜日
雨がしとしと
金曜日から雨が止まない。
平日は通勤練習できるけど、土曜は完全休養。
日曜日は3本ローラーを30分やった。
ちんたら乗るのはアレなので、3分間x3セットでAT値(私なら心拍170/分)以上の
もがきを入れた。
これは予想以上にきつく30分でヘロヘロになった。
月、火も雨で通勤練習のみ
明日も朝は雨なので皿倉朝錬は中止します。
木曜は天気回復しそうなので、予告通り大蔵のミニストップに5時40分
集合で朝練したいです。
平日は通勤練習できるけど、土曜は完全休養。
日曜日は3本ローラーを30分やった。
ちんたら乗るのはアレなので、3分間x3セットでAT値(私なら心拍170/分)以上の
もがきを入れた。
これは予想以上にきつく30分でヘロヘロになった。
月、火も雨で通勤練習のみ
明日も朝は雨なので皿倉朝錬は中止します。
木曜は天気回復しそうなので、予告通り大蔵のミニストップに5時40分
集合で朝練したいです。
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