2013年8月6日火曜日

8月3日:ラントレ

この日は、朝食前に4Kmのランニングを行った。
目標は、5分/Kmを死守すること。
いつものランニングコースは1Km過ぎから八幡工業高校前の急勾配が
あるので、ペースダウンを余技なくされていた。
取り合えずスタート、1Km地点の引野口バス停までは、5分/Kmをキープ
で、八幡工業高校前の勾配は心拍166/分とATギリギリでクリア。
その後ダウンヒル。
 小鷺田から安川電機の寮のアップダウンも、AT寸前でクリア。
そしてゴールのセブンイレブン到着。
 タイムを見ると、20分10秒と何とか目標をクリアした。
今までは4Km走るのに25分かかってたので喜びもひとしお。
 その後、冷水シャワーを浴びたが、汗がまったく引かなかった。
 

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