2013年7月2日火曜日

シッティング練

最近意識して、上りはシッティングしか使わないようにしている。
最初はすぐに脚が一杯になったが、今日の通勤で
R200の畑への入り口から畑の頂上のトンネルまで8kmを
全てシッティングでこなせた。
ダンシングで登ると、一人だと心拍150/分だったがシッティングオンリーだと
一人でも170/分になる。
これは結構いい心拍トレーニングになる。
シッティングの登りをマスターすればレースでも筋力を温存できると思うので
通勤時はなるべく、シッティングで登りをこなすようにしたい。

明日は朝は雨が降らないようなので予定通り皿倉朝練しようと思う。

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